A perda eficaz de peso é impossível sem a correção da dieta. Muitas pessoas não vêem outra maneira de sair da situação, que está acima do peso como uma dieta. No entanto, a escolha nesse caso pode ser difícil, pois existem muitos métodos alimentares para se livrar de quilogramas odiados. Além disso, esta lista é atualizada constantemente. Você recebe uma das opções efetivas para perder peso - uma dieta para beber por 7 dias. E hoje falaremos sobre quais críticas e resultados desta dieta, como sair dela com segurança e oferecer um menu aproximado de uma dieta para beber por uma semana.
Características do método de perder peso
A dieta para beber é chamada assim porque envolve consumir alimentos líquidos exclusivamente durante o período estabelecido. Essa abordagem não apenas afeta positivamente o peso corporal, mas também limpa o corpo de toxinas e toxinas, mas também estabelece o trabalho de órgãos internos. A dieta para beber também é chamada de dieta modelo, o que indica o resultado obtido como resultado, ou uma dieta para o preguiçoso, enfatizando a falta da necessidade de atividade física. Tudo isso, é claro, é inegável vantagens de uma maneira de normalizar o peso.
Quais são as vantagens?
A dieta para beber e as vantagens adicionais têm:
- Com sua ajuda, você perderá uma média de 1 kg por dia;
- O uso de pratos principalmente líquidos reduzirá inevitavelmente o volume do estômago;
- Graças a uma dieta de bebida por perder peso, seu poder de apetite diminuirá e uma sensação de saciedade virá muito rapidamente;
- Devido à ingestão de produtos líquidos no corpo, você não aprenderá sobre problemas digestivos e esquecerá a constipação;
- A dieta bebida pertence à categoria de dieta de baixa caloria;
- Esse método de combate à integridade impede o desenvolvimento do processo de desidratação no corpo, a quem a maioria das pessoas perde o peso.
O método líquido de destruir o excesso de calorias pode ser praticado em diferentes intervalos de tempo: de um dia a um mês. No entanto, o mais eficaz e menos perigoso para a saúde deve ser chamado de dieta para beber por sete dias.
Sutilezas da nutrição
Bebidas
Os alimentos purificados são permitidos pela dieta alimentar, água de mesa purificada, coquetéis de frutas-beira de frutas e sucos espremidos na hora, laticínios e laticínios com uma baixa porcentagem de teor de gordura, uma variedade de chás, caldo de carne, sopas de vegetais e bolsas sem açúcar.
O que pode estar em uma dieta para beber
Não é proibido diversificar sua dieta alimentar de cereais, principalmente de aveia; Sopas de laticínios e, se for completamente insuportável, frutas frescas, legumes, queijo cottage sem gordura caseira, queijo. Você precisa beber pelo menos 2 litros de água por dia, sem contar pratos líquidos. É bom fazer isso quando está especialmente permitindo ser uma sensação de fome ou sede.
O que é impossível
Desde o uso de refrigerante, álcool, laticínios gordurosos, gorduras de animais e óleos vegetais durante a bebida de uma dieta que bebem terão que ser completamente recusados. Como resultado, você será recompensado com a perda de 7 kg de excesso de peso.
O que beber de dia
A dieta para beber é baseada na alternância de diferentes tipos de líquidos. Este princípio é claramente o seguinte:
- Dia - leite, coquetéis de laticínios, bebidas leiteiras;
- Ii caldos de carne e vegetais, sopas, ensopado, sopa de repolho, sopas-puree;
- Dia III - sucos de frutas concentrados;
- DIA IV - chá de folhas (verde, branco, vermelho, preto), moldura, decocções de ervas;
- V Day-Fruit e Berry Jelly baseado em amido;
- VI DIA - Compotas de frutas frescas, frutas e frutas secas;
- VII DIA - caldo ou geléia de aveia.
Para uma dieta para beber, de preferência três refeições por dia. Também é bom organizar 1-2 lanches entre as refeições básicas.
Dieta de bebida por 7 dias
Como comer durante uma dieta para beber para que o resultado seja excelente? A pergunta é muito importante e agora diremos o que você precisa comer e beber todos os dias, para que uma dieta para beber e ajudá -lo a perder peso rapidamente e por um longo tempo. Como muitas pessoas gostam de dizer - "Sento -me uma dieta de segunda -feira". Então, nós faremos isso. Então, o menu por 7 dias:
Segunda-feira
- Refeição da manhã - 200 ml de coquetel de leite com suco de morango.
- Almoço - iogurte natural de bebida com cereais (150 ml).
- Refeições noturnas - 1,5 xícaras de kefir com 1% de gordura.
Terça-feira
- Sopa de purê vegetais da manhã com abobrinha, brócolis e cenoura (300 g).
- Almoço - uma xícara de caldo de galinha com croutons.
- O jantar é um pepino de um pepino com verduras picadas.
Quarta-feira
- O café da manhã é suco de abacaxi (250 ml).
- Almoço - Frish Citrus (o mesmo).
- Jantar - suco de pêra (1 xícara).
Quinta-feira
- Manhã - chá preto com duas fatias de limão sem açúcar (350 ml).
- Almoço - Fronteira do chá (1 xícara).
- Refeição noturna - chá verde (200 ml).
Sexta-feira
- Refeição da manhã - 150 ml de geléia de mirtilo.
- Almoço - 2 xícaras de geléia de aveia.
- Jantar - geléia de cereja (1 xícara).
Sábado
- Manhã - Compota de Apple (250 ml).
- Almoço - compota feita de morangos e framboesas (1,5 copos).
- Jantar - Compota de frutas secas (2 copos).
Domingo
- Café da manhã - aveia líquida (300 g).
- A segunda refeição é de 200 litros de geléia de aveia.
- Noite - uma decocção de aveia (100 ml).
Revisões da perda de peso
Apesar de sua incomum, uma dieta de bebida para perda de peso é muito popular. Isso pode ser entendido por críticas, das quais existem simplesmente um número enorme. Tal rebulhe em torno desse método de se livrar do excesso de peso não é surpreendente: uma dieta para beber está disponível, não requer grandes despesas em dinheiro e fornece resultados rápidos. Muitas mulheres o usam para perda de peso urgente para o evento ou triunfo futuro, e isso não falha. Outras críticas dizem que uma dieta para beber não apenas os salvou dos notórios quilogramas odiados em pouco tempo, mas também garantiu a eliminação daqueles por um tempo bastante longo.
As revisões sobre a dieta para beber geralmente são positivas. As pessoas que tentaram esse método de perder peso declaram: é difícil reconstruir uma nova dieta incomum nos três primeiros dias e depois que tudo fica como um relógio, e a leveza incrível é sentida no corpo.
Mas há uma dieta para beber para perda de peso e revisões negativas. Dos desvios da dieta, a maioria das pessoas observa uma forte sensação de fome, porque os alimentos duráveis ainda satisfazem melhor a necessidade de comida do corpo. Alguns experimentaram fraqueza e tontura nos três primeiros dias do experimento, alguém caiu completamente na pressão arterial.
Saia de uma dieta para beber
A saída correta é muito importante para absolutamente qualquer método de perda de peso, e observar a dieta líquida não é exceção. Você precisa sair da dieta para beber lentamente: se você retornar imediatamente ao menu anterior, todo o seu trabalho será dreno imediatamente e os quilogramas perdidos “decorarão” seu corpo novamente. Após uma dieta para beber, é necessário introduzir gradualmente os produtos habituais na dieta-1-2 por dia, e esse processo deve levar cerca de 15 dias no total. Seja as primeiras frutas, vegetais e frutas, então - na segunda semana de peixe cozido e cozido, carne dietética (pássaros, coelho, vitela, carne magra) e outros alimentos de proteína. A estrita conformidade com essas recomendações será a chave para consolidar o efeito do efeito obtido como resultado da perda de peso em uma dieta para beber por um longo tempo.
Segredos de sucesso
- Para não quebrar quando quiser deixar seu empreendimento, lembre -se de que você terá um corpo esbelto saudável no final. Este é um bom incentivo para trazer uma dieta para beber 7 dias até o fim.
- Marque todo último dia de uma dieta para beber no calendário.
- Encontre em seu guarda -roupa um velho, mas sua coisa favorita que você não pode usar mais por causa de uma figura completa. Agora imagine -se em um esbelto, com uma cintura aspen. A partir de agora, este é o seu incentivo para se livrar de quilogramas odiados com a ajuda de uma dieta para beber!
Para quem é contra -indicado
A dieta bebida é contra-indicada em hipo e hipertensão, núcleos; Ter problemas com o estômago, intestinos, rins propensos a edema, bem como mulheres grávidas e lactantes.